“现在还能报名打卡吗？”2020年全国线上亲子运动会(江西站)暨2020年江西省线上亲子运动会火爆开启以来，咨询电话不断，每天都有很多家庭报名，加入这场与以往不一样的比赛。据悉，6月1日至20日为“家庭7日打卡”时间，在这期间，亲子家庭随时可通过南昌晚报微信公众号报名，进行拍照打卡，以连续7日打卡视为成绩有效。
运动打卡
让孩子懂得
坚持的可贵
刘芳是一名幼儿园老师，同时也是一名小学生的家长。她表示，亲子体育活动不仅可以促进家庭关系的融洽，还有助于提高孩子的身心健康，其实对家长而言，同样也是一种成长。“刚开始我觉得俯卧撑难度有点大，想选择别的项目，可是我家孩子看了示范视频后觉得这个项目很有意思。当我们通过练习最终成功的那一刻，孩子很有成就感，我自己也很惊喜。”看着打卡成功的“俯卧堆积木”游戏照片，刘芳觉得通过线上亲子运动会，可以让孩子懂得坚持的可贵，也会理解团队协作的意义。
“爸爸，我比你快呀！”这是张雨诺和爸爸一起连续打卡的第三天，这次选择了“特工游戏”项目。本次运动会比赛项目包含跑、跳、投、攀爬、球类等，结合儿童生理和心理特点，将运动主题贯穿于不同的游戏中。“之前孩子在家不是特别爱运动，自从参加了这次活动，变得特别积极。”张雨诺的爸爸告诉记者，每天下班后他就会和孩子一起打卡运动项目，既能增进亲子感情，又能培养孩子运动意识，大人小孩都受益。
奖品多多
打卡7天可领6节试听课
据了解，线上运动会不为比拼健身技巧和运动极限，而是通过趣味、科学、易传播的方式引导儿童和青少年科学健身，为群众提供“新时代网络健身互动新模式”。完成7天打卡者将获得“活力大家庭”电子证书，还可免费领取由一书阁文化艺术学校赠送的价值398元的6节试听课，家长只需在连续打卡7天成功后扫描“一书阁”二维码，输入孩子姓名和家长手机号即可免费领取。
所有参赛家庭将获得由佳贝艾特营嘉微店提供的“80元儿童粉”优惠券一张。
此外，参赛家庭还可通过识别打卡页面下方的“润田翠”二维码，进入润田订水平台，只需支付9.9元运费，12瓶装350毫升润田翠免费送到家(活动仅限江西区域，活动时间为6月1日至20日，每个报名成功手机号限一次参与免费好水送到家活动，订单生效后，于2020年7月10日前送达)。
知识问答为市民健康“加分”
近期，我们将开展“每日一‘科’为健康加分”健身知识问答活动，普及科学健身知识、倡导科学健身方法，增强广大市民的身体素质，提升生活质量和幸福指数。小伙伴们留言答题参与活动，将有机会获得“一书阁”提供的精美礼品或由接力出版社提供的《中国女排》书籍。
夏天到来，很多人都不太喜欢运动，因为气温升高，锻炼时会出现乏力、气短、头晕等现象，其实夏天适当运动有利于身心的舒展和健康，不过，由于夏季气温较高，锻炼时一定要掌握技巧。接下来我们为大家分享几个不用上健身房也能做的夏季减肥运动，让你在美丽的夏日变得更瘦、更美、更健康！
第一是跑步，可以在小区里跑，坚持长跑能锻炼心肺功能和保持身材。跑步之前要热身，做一做伸展和屈膝动作，充分热身后再开始跑步。坚持一段时间后要增加跑步的时间、提高速度，不然身体适应了一种跑步的时间和速度后，你的减肥计划可能就进入了平台期。
第二是跳绳，跳绳是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时可消耗热量约四百卡，对增进心肺功能、增强身体协调性等都有相当大的帮助。
第三是瑜伽，瑜伽是一种身心合一的运动，老少皆宜。夏天天气炎热，易使人感觉困倦。而人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，陷入亚健康状态。瑜伽通过各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松，可按摩体内的各脏器，使其保持在平衡状态。
第四是游泳，游泳具有降低胆固醇、增强心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季节，炎热的天气，尤其适合户外游泳。因为室外空气好，出水以后有利于刺激皮肤，促进肌肉血管收缩。同时，室外阳光照射，有利于促进身体吸收维生素D，对皮肤的健康有好处。
